Mutlaka her diyet Doktor kontrolü altında yapılmalı ama, bu yiyeceklerin hiç bir zararı olucağını sanmıyorum. Herkes kendi bünyesini ve rahatsızlıklarını bilir. Yine de bu paylaşımım sadece tavsiye amaçlıdır. Sağlıklı ve bünyeyi metabolizmayı bozmayan diyetler her zaman favorimizdir, çok hızlı kilo vermek çok ta sağlıklı olmadığını hepimiz biliyoruz. Bence bu işimize yarayacak bir liste...
Sabah: 1dilim kepek ekmeği. 3,4 tane zeytin, biraz peynir salatalık, sınırsız şekersiz çay
Ara: muz ve üzüm hariç 1 adet meyve
Öğlen: bol miktarda domates hariç yeşillik salatası ve yoğurt
Ara: 1 adet meyve
Akşam: bol miktarda yeşillik salatası ve yoğurt
Ara: 1 adet meyve
Bol bol su içilecek 2–3 litre
Cuma-cumartesi-Pazar
Sabah: 1 dilim kepek ekmeği 3,4 zeytin. biraz peynir salatalık şekersiz çay veya kahve
Ara: salatalık
Öğlen: bol yeşillikli salata özellikle tere bol olacak. Tavuk, balık ya da yumurta ve yoğurt
Ara: salatalık
Akşam: salata. Tavuk, balık, veya yumurta ( üçünden biri tercih edilecek )
Bol bol su içilecek (şekersiz bitki çayları içilecek)
Dr. Murat Topoğlu
(mucizeiksirler.blogspot) Bu siteyi mutlaka takip edin...
canım., bu güzel gün için çok teşekkürler harikaydı her saniyesi çok özeldi .
YanıtlaSilsevgiler öpüyorum